Atleta mixqueño busca ganar el Oro en Campeonato Master de Canadá

Fulgencio Hernández es un exseleccionado olímpico que participó en los Juegos Panamericanos en 1975 en la Ciudad de México, dos maratones en Boston durante 1972 y 1977.  Ha sido campeón de Guatemala y Centroamérica en Carreras de distancias largas.  Fue seleccionado nacional durante 12 años representando a Guatemala (1965 a 1977).

Además Hernández, es Subcampeón Centroamericano Norte y del Caribe en Atletismo Master en los 5,000 metros planos.  En el 2015 participó en el Mundial de Master de 21 kilómetros en la Ciudad de León Francia.

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Corre a diario

Su campo de entrenamiento el Cerro Alux, El Manzanillo y la orilla del Río Pansalic.  Hernández cada amanecer realiza su rigurosa rutina de entrenamiento como lo ha hecho desde hace 56 años y corre por las calles de Mixco.

“No me ha importado levantarme temprano, si está lloviendo, si hay frío o hay calor”, expresó Hernández.

Todos los días recorre más de 20 kilómetros, pero comenta que no es la parte más difícil, si no el creerse que es un campeón.

Este domingo 13 de agosto, Fulgencio Hernández representará al Municipio de Mixco y a toda Guatemala en el Master de Atletismo el cual se llevará a cabo en Canadá del 11 al 13 de agosto.

La competencia será a las 7 de la mañana (hora Guatemala), en esta competencia Hernández busca ganar el oro.

Con información de MuniMixco.

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Futbolistas profesionales de Estados Unidos realizaron un campamento con jóvenes de Quiché

La Embajada de Estados Unidos realizó en Quiché, el Campamento de Deporte y Emprendimiento, con la participación de futbolistas profesionales de ese país.

Nick García jugador de la Liga Mayor de Fútbol (MLS, por sus siglas en inglés) y Janine Szpara, futbolista profesional de Estados Unidos, llegaron a Quiché donde impartieron unas clínicas de fútbol a estudiantes de dos municipios, como parte del campamento denominado “El deporte como herramienta para el emprendimiento”.

El jugador Nick García, indicó que es importante para ellos practicar con los niños porque el fútbol es la vida del mundo.

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Realizaron campamento de deporte y emprendimiento en Quiché.

Quiché con alto índice de migración

El representante de la Embajada de Estados Unidos dijo que hicieron el campamento en Quiché por su alto índice de migración hacia el país norteamericano.

Ryan Henrich, representante de la Embajada de EE. UU., explicó que el objetivo es enseñar a los niños valores como el liderazgo y trabajar en equipo.

“Esperando que aprendamos un poco de lo que nos están enseñando porque vienen a enseñarnos de lejos”, expresó Kevin Zapeta, participante de la actividad.

 

Con información de Héctor Cordero.

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Espera el viento a favor para disfrutar de Atitlán

La imaginación no parece servir en este caso. No alcanza. Solo te podemos decir que si te animas, podrías volar sobre el mejor escenario natural del país: el lago de Atitlán. No hay más que decir, solo lee.

Ser del viento

Es una práctica que consiste en montar una aeronave junto con un piloto experimentado. “La mejor temporada para hacerlo es de marzo a mayo, pero media vez exista buen clima se puede efectuar en cualquier día“, explica Andrés Bracamonte de Guate Vuela.

Con su base de operaciones en Panajachel, Sololá, la entidad ofrece vuelos de entre 20 a 30 minutos dependiendo de las condiciones de cada caso. “El requisito que se pide es que la persona pese de 100 a 200 libras, y que no tenga problemas de presión alta o cardiacos“, reitera Bracamonte.

Asegura que tras el contacto con el interesado en volar, se analiza el clima 2 días antes de la fecha pactada, para saber si será posible la actividad o tiene que cambiarse de fecha. “En todo caso, el lago es un escenario muy seguro, pues el viento llega detrás de los volcanes y lo recibimos de frente al realizar el vuelo”, enfatiza. El costo es de Q700.

Para toda la vida

Bracamonte añade que la experiencia es “sublime”. “Nos lleva a otro grado de conciencia, en donde aprendemos que lo importante es el presente y que el futuro es solo algo desconocido”, asegura.

En todos los años de practicarlo, Bracamonte no olvida una experiencia en particular. “Tuvimos a un pasajero, Pedro, quien no sabíamos que tenía capacidades especiales, pues usaba silla de ruedas, pero aún así logró volar de forma plena con nosotros”, rememora.

Con 10 años de experiencia en el aire, la entidad tiene como fundador al actual campeón nacional de parapente (un deporte federado) Antonio González, que participó del 16 al 23 de julio de 2016 en Italia, en el premundial de la especialidad.

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EE.UU y Panamá debutan con empate en #CopaOro2017

Estados Unidos se midió ante la selección de Panamá en el duelo inaugural del grupo B por la Copa Oro 2017. El duelo futbolístico que se llevó a cabo en el estadio Nissan Stadium de Nashville, Tennesse, dio como resultado un sufrido empate de 1-1.

Los estadounidenses fueron más constantes en ataque en los primeros 20 minutos de juego, pero los panameños lograron mantener el marcador 0-0 en los primeros 45 minutos.

USA 1-1 PAN (FT) #CopaOro2017 – ¡¡¡ES HISTÓRICO!!! Panamá es la primera selección que no pierde con USA en un estreno de Copa Oro.

— MisterChip (Alexis) (@2010MisterChip) July 8, 2017

Toda la emoción quedó para la segunda parte, el equipo de las barras y las estrellas se adelantó en el minuto 50 con un gol de Dom Dwyer, pero los centroamericanos empataron 10 minutos después con el tanto de Miguel Camargo.

Los porteros Bradley Guzan (EE. UU.) y José Calderón (Panamá) fueron las figuras para mantener en igualdad el marcador.

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Por qué nos cuesta tanto hacer ejercicio (y no es sólo por flojera)

Redacción
BBC Mundo

Si eres de los que no hace ejercicio puede que no sea totalmente tu culpa.

Es posible que la razón por la que te cueste tanto estar activo físicamente no pase por tu falta de voluntad, sino por el simple hecho de cómo eres.

O que las innumerables excusas que sueles mencionar para justificar una vida sedentaria en realidad tengan fundamento, o por lo menos algunas de ellas.

Por qué nos cuesta tanto hacer ejercicio (y no es sólo por flojera)Una de las razones es el rechazo que generan las situaciones incómodas que produce el ejercicio en las personas. GETTY IMAGES

El punto es que no puede ser simplemente casualidad que pese al bombardeo de información sobre los numerosos beneficios que brinda el ejercicio, tanto para la salud como para el estado de ánimo, todavía haya una mayoría de la población que no hace ningún tipo de entrenamiento físico.

“Por experiencia se debe a una condición o predisposición genética ligada al somatotipo de cada persona”, le explicó a BBC Mundo Juan Francos Marco, licenciado en ciencia deportiva del centro Alto Rendimiento.

“Para alguien endomorfo es mucho más difícil cualquier actividad física que para una persona del grupo ectomorfo o mesomorfo, y eso hace que tengan más predisposición a llevar una vida más perezosa. Si hacen ejercicio es más por una recomendación médica”.

Nuestros ancestros

Para el profesor David Lieberman, experto en la evolución biológica del ser humano, la explicación puede remontarse incluso hasta nuestros ancestros.

En un trabajo que realizó en 2015, “¿Realmente es el ejercicio una medicina? Una perspectiva evolutiva“, el profesor de Harvard explica cómo nuestros antepasados tenían la tendencia de reposar y guardar energía cuando no estaban obligados a someter al cuerpo a exigentes jornadas de caza o se trasladaban de un lugar a otro.

“Es natural y normal ser físicamente flojos”, aseguró.

Por qué nos cuesta tanto hacer ejercicio (y no es sólo por flojera)Son innumerables los consejos y recomendaciones sobre los beneficios de hacer ejercicio. GETTY IMAGES

“Nuestro instinto ha sido siempre ahorrar energía. Durante la mayor parte de la evolución humana eso no tenía relevancia porque si querías poner comida en la mesa tenías que trabajar realmente duro”, en referencia a que en aquellos tiempos no resultaba fácil encontrar las cantidad de alimento necesaria para balancear las calorías que se quemaban cuando se salía en cacería.

En una entrevista con el diario The Washington Post, Lieberman explicó que en la vida moderna no se necesita el mismo esfuerzo físico ya que las máquinas y la tecnología nos hacen la vida mucho más fácil, pero que “heredamos sus instintos” de reposar cuando no es necesario estar en movimiento.

En el mismo artículo, el profesor Bradley Cardinal, de la universidad estatal de Oregon, escribe que no cree que todo se deba a un tema biológico y que hay un aspecto social que tiene un efecto negativo en las personas.

Por qué nos cuesta tanto hacer ejercicio (y no es sólo por flojera)Ir al gimnasio puede producir una presión añadido al haber un elemento comparativo con el nivel de otras personas. GETTY IMAGES

En ese sentido se refirió al hecho que en muchos círculos de la vida en los que nos desenvolvemos, sea con amigos o profesionalmente, está mal visto no hacer ejercicio y no se entiende que la actividad física se debe llevar como algo natural, incluso cuando se decide no hacerla.

Zona de confort

Para Sherry Pagoto, profesora de medicina de la universidad de Massachusetts, en un artículo publicado en el portal Psychology Today, lo más difícil es poder superar el rechazo psicológico que se genera a raíz de las muchas situaciones incómodas que se experimentan del propio ejercicio físico.

Sudar, pasar frío, sentirse sin aliento, los dolores musculares o el sacrificio que implica son elementos que juegan constantemente con la mente, que suele entrar a menudo en una confrontación con la voluntad de las personas.

Pagoto considera que la incomodidad de esas situaciones es algo temporal y que el cuerpo humano se adapta a las nuevas experiencias, lo que abre un abanico de posibilidades y recompensas.

Por qué nos cuesta tanto hacer ejercicio (y no es sólo por flojera)Si bien es posible que el ser humano busque por naturaleza ahorrar energía, la inactividad es un problema que alarma a las autoridades de sanidad del mundo. GETTY IMAGES

Para ello también es importante entender la realidad en la que cada persona ha vivido.

La cultura y la educación toman un aspecto relevante a medida que se va creciendo“, indicó el profesor Marco, del centro Alto Rendimiento en España.

“Si nunca se ve a nadie de tu familia o de tu entorno practicar deporte o hacer ejercicio será difícil se que se sienta atraído a hacerlo. En caso contrario el niño lo incorpora como algo implícito para el resto de su vida”, explicó.

“Otro factor que condiciona es la motivación”, siguió Marco.

“La gente quiere resultados rápidos porque asocian que hay un sufrimiento que requirió mucha voluntad y disciplina”.

Por qué nos cuesta tanto hacer ejercicio (y no es sólo por flojera)Uno de los consejos es estar expuestos a la actividad física desde pequeños. GETTY IMAGES

“Si no ven la recompensa aparecen las dudas y cuestionan si está valiendo la pena el esfuerzo”.

Según el preparador físico español lo más recomendable es entender que se trata de un proceso lento, que si bien requiere voluntad y dedicación, con el tiempo se obtendrá la recompensa.

Y que no hay nada reprochable con el hecho de que algunas personas son simplemente más perezosas y otras por naturaleza son más activas.

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Usain Bolt, la estrella mundial del atletismo, se despide de su público

Kingston, Jamaica | AFP por Greg Heakes

Como no podía ser de otra forma, la estrella mundial del atletismo Usain Bolt se despidió de su público jamaicano el sábado en Kingston ofreciéndole una victoria convincente en los 100 metros y una última vuelta de campeón que combinó la emoción y el espectáculo.

El hombre más rápido de la historia, conocido como “The Flash”, encendió la noche del sábado en Kingston con otro de sus relámpago de velocidad, al ganar una carrera dedicada a su despedida bajo el nombre de “Adiós a la Leyenda”. 

Unos 30.000 espectadores se dieron cita en el Estadio Nacional para ser testigos de un acontecimiento histórico: la última carrera de 100 m de Bolt en Jamaica duró poco más de diez segundos (10.03).

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“No creo que estuviera tan nervioso en toda mi carrera como en esta competencia. El ambiente en el estadio me puso nervioso”, admitió el más famoso velocista del planeta, quien a sus 30 años decidió colgar los pinchos al final de esta temporada.

En su adiós a las pistas jamaicanas, Bolt superó a sus compatriotas Javaughn Minzie (10.15) y Nickel Ashmeade (10.18).

“Cuando empecé el atletismo, mi único objetivo era llegar a ser campeón olímpico en los 200 m, nunca me creí capaz de convertirme en una leyenda en mi deporte”, recordó el dueño de 11 títulos mundiales.

Bolt quedó bien lejos de su récord mundial (9.59) pero su despedida fue tan apoteósica que opacó el triunfo de su compatriota Yohann Blake en los 100 m del Gran Premio de Jamaica, celebrado en el mismo estadio.

Blake marcó un crono de 9.97 segundos para superar al sudafricano Akani Simbine, quien registró 10 segundos exactos en una carrera previa a la de Bolt.

Pero ni Blake ni el sudafricano Wayde Van Niekerk, autor de la mejor actuación mundial del año en los 200 metros (19.84), ni los grandes nombres de la disciplina como Mo Farah, David Rudisha y Allyson Felix pudieron opacar la noche de Bolt.

El atleta Usain Bolt se despidió el sábado de su público, en una carrera dedicada a su despedida. Jewel Samad/AFPJewel Samad/AFP

Alfombra roja

Como todas la cosas de Bolt, su despedida estuvo llena de espectáculo. El bólido jamaicano hizo su entrada al estadio en una camioneta que dio la vuelta al óvalo, con el atleta saludando a los espectadores.

Vestidos de negro, Bolt fue recibido como un jefe de Estado por una banda militar y alfombra roja por el primer ministro de Jamaica, Andrew Holness, y el presidente de la Federación Internacional de Atletismo (IAAF), Sebastian Coe.

“Su contribución a nuestro deporte ha sido enorme”, insistió Coe.

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Después de la carrera, el ocho veces campeón olímpico y recordista mundial de los 100 y 200 metros, dio las gracias al público por su apoyo desde su llegada a la escena internacional en 2002, cuando ganó el título mundial juvenil en la misma pista del Estadio Nacional.

Luego, para deleite de los espectadores y fotógrafos, esbozó su icónico gesto con el que celebra sus victorias, imitando con su brazo un rayo.

Usain Bolt “Bendición para Jamaica”

Ahora Bolt, empezará a preparar su último evento importante: el Campeonato Mundial en Londres, donde competirá en agosto en los 100 y 200 metros y el relevo 4×100.

Para ello tiene sólo dos reuniones planificadas, en Ostrava (República Checa) el 28 de junio y el 22 de julio en Mónaco.

“Tuve una mala arrancada y mi actuación no fue muy buena, pero era mi primera carrera de 100m de la temporada, no esperaba algo excepcional”, dijo Bolt sobre su registro en Jamaica.

l atleta Usain Bolt se despidió el sábado de su público, en una carrera dedicada a su despedida. Jewel Samad/AFPJewel Samad/AFP

Sus partidarios, sin embargo, no vieron las imperfecciones, y apreciaron el último espectáculo de Bolt sobre una pista jamaicana.

“La leyenda se despide con estilo”, dijo Sharon Bailey, que trabaja en un restaurante en Kingston y que pagó junto a su amigo Shawn Dennis 1.000 dólares jamaicanos para asistir a la última carrera de Bolt en su país.

“Sólo hay un Bolt, y no habrá otro igual”, concluyó Dennis.

Es una bendición no sólo para Jamaica, sino también para el atletismo e incluso para el mundo“, dijo Carlos Morgan, quien viajó dos horas en coche desde el pueblito natal de Bolt para ver a su héroe.

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Luto en el ciclismo nacional, fallece Christian Quicibal

El ciclismo y el deporte nacional está de luto con el fallecimiento de Christian Quicibal Estrada durante la noche del sábado 20 de mayo aparentemente por un paro cardíaco alrededor de las 22:00 horas en las playas de Monterrico, detalló su hermano Daniel en su cuenta de Facebook.

“Shisho” como era conocido por sus amigos, era el hermano mayor de la familia Quicibal Estrada con 25 años, hijo de Amilcar Quicibal, exciclista guatemalteco y entrenador de ciclismo. Era uno de los administradores de la empresa Coequipier, encargada de los diseños en los maillots para los equipos y selecciones nacionales.

Durante la última edición de la Vuelta Ciclística a Guatemala disputada en octubre, fue parte de la caravana en un vehículo neutral para apoyar a los pedalistas en cualquier emergencia y encargado de los maillots líderes de la competencia.

Puedes leer: El ciclismo: La pasión de la familia Quicibal

Como ciclista nacional, fue campeón de la Vuelta Internacional del Porvenir en 2009, campeón Nacional de Ruta y Contrarreloj juvenil en 2010, campeón del Scratch en la Copa UCI Guatemala de Pista en 2014. Corrió la Vuelta a Guatemala, fue seleccionado nacional y recientemente diseño el maillot de la Selección Nacional 2017.

Comillas

Era una gran persona, joven empresario con gran futuro y motivador entre los ciclistas. Un gran amigo del ciclismo que lo vi crecer junto a sus hermanos. Nos estaba apoyando en la Federación Guatemalteca de Ciclismo con el diseño y confección de los uniformes de Selección Nacional, por lo que se pierde un gran valor del deporte guatemalteco. Estamos tristes, consternados por la noticia y todo el gremio de ciclistas nacional está de luto”, manifestó Stuard Rodríguez, presidente de la Federación Guatemalteca de Ciclismo.

Se tiene previsto que el sepelio se realice en Cementerio Los Cipreses en la zona 5 capitalina.

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Razones por las que debes evitar maquillarte para hacer deporte.

La mayoría de mujeres se maquilla para hacer deporte. Pero, ¿realmente es bueno hacerlo? Todo indica a que es más perjudicial que beneficioso, y te explicamos por qué. Atenta a estas razones para evitar maquillarse para hacer deporte.

Razones para no maquillarse al hacer deporte

Te hará ver peor.

Sentimos empezar tan fuerte, pero maquillarse cuando vas a hacer deporte no queda bien. No solo porque queda extraña la simple idea de que te arregles tanto para salir a sudar, sino porque cuando vuelvas a casa descubrirás que se te ha ido todo el maquillaje y pareces más un mapache que un ser humano.

Tapa los poros

Utilizar base de maquillaje conlleva una leve obstrucción de los poros, pero aplicarlo cuando vas a hacer deporte lo empeora hasta el punto de convertirlo en un auténtico problema. De hecho, es capaz deprovocar la aparición de acné, la cual puede derivar en futuras cicatrices muy difíciles de eliminar.

La piel no respira.

El sudor es lo que permite refrigerar al cuerpo para mantener una temperatura adecuada. No obstante, y como consecuencia del punto anterior, algunos productos pueden tener un efecto anti-transpirante que provoque un desajuste térmico en el rostro. Por lo general no suele ser algo grave, pero no conllevará nada bueno para nuestra piel.

Perjudica la piel.

Con el aumento de la temperatura, los poros se dilatan y comienzan a absorber parte del maquillaje. Está claro que las marcas se esfuerzan cada vez más por eliminar las sustancias tóxicas de los cosméticos, pero lo cierto es que con el tiempo nuestra piel se acaba deteriorando.

Pierdes tiempo.

¿De qué sirve levantarse media hora antes para maquillarte si solo va a tener efectos negativos? Correcto: absolutamente de nada. Por ello, te animamos a que acudas al gimnasio o comiences tu rutina de deporte únicamente con la cara lavada y el pelo recogido. A los pocos días comprobarás que tu piel incluso mejora dejando a un lado el maquillaje.

 

Con información de EllasHoy

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Canelo humilla a Chávez Jr. quien no gana un solo round

Santos Saúl “Canelo”Álvarez Barragán venció a Julio César Chávez Jr. por decisión unánime en Las Vegas, para saldar a su favor la llamada “Guerra Civil” entre los dos púgiles mexicanos más destacados del momento.

Los tres jueces de la pelea vieron ganador por 120-108 al natural de Jalisco, Alvarez, que tiene ahora una marca de 49-1-1, mientras que Chávez cerró la noche con una foja de 50-3-1. “Canelo” y Chávez Junior protagonizaron una pelea de los pesos supermedianos, sin títulos en juego.

Alvarez celebró su victoria frente a Chávez. Foto/ AP.
Alvarez celebró su victoria frente a Chávez. Foto/ AP.

La pelea fue ampliamente dominada por Álvarez, quien en varias oportunidades estuvo a punto de derribar a Chávez Jr. ante la desesperación de los aficionados, que abuchearon a los dos boxeadores en varios momentos de la noche.

El primer round fue de estudio, predominando el jab en ambos boxeadores, que trataban de preparar al rival para lanzar su mejor artillería, pero “Canelo” pese a ser de menor estatura consiguió establecer distancia.

El ritmo lo empezó a marcar Álvarez, quien entraba muy bien a la guardia de un Chávez demasiado lento, que no alcanzaba a soltar las manos con comodidad.

Chávez Jr. mostró en su rostro el castigo al cual fue sometido. Foto/ AP.
Chávez Jr. mostró en su rostro el castigo al cual fue sometido. Foto/ AP.

Ya para el tercer asalto, el jalisciense pudo meter las manos con consistencia y logró una combinación que hizo tambalear a Chávez Jr. ante la algarabía de una buena parte de la arena. Chávez Jr. recibió la orden de su padre de irse al ataque, cuando pasado el ecuador de la pelea se sabía abajo en las tarjetas.

En los últimos rounds, Álvarez invitó a Chávez al intercambio, donde el segundo se llevó la peor parte al terminar la noche con varios hematomas en el rostro.

Al finalizar el combate y luego de anunciarse la victoria del “Canelo”, llegó el anuncio oficial que el  16 de septiembre será la próxima pelea  entre el mexicano y el kazajo Gennady Golovkin, actual campeón mundial de los pesos medianos, quien subió al cuadrilátero para ser anunciado ante los aficionados del T-Mobile Arena.

It’s official! https://t.co/5xI6JOSs9a

— Gennady Golovkin (@GGGBoxing) 7 de mayo de 2017

“La era del Canelo ha empezado y es por eso que he pedido pelear con los mejores. Yo nunca le he tenido miedo a Golovkin y le voy a demostrar que no le tengo miedo a nadie”, sostuvo Álvarez.

“El Canelo” hizo su pelea y por momentos lució bien. Ganarle a este Chávez le resta mérito, pero él hizo su trabajo.

— David Faitelson (@Faitelson_ESPN) 7 de mayo de 2017

Por su parte, el boxeador conocido como  GGG se limitó a decir que es un honor enfrentar al Canelo y que está listo para darle a la gente la pelea del año.

“Esta sí es la pelea que la gente ha pedido hace tiempo”, enfatizó Golovkin quien llegará invicto (37-0) a este combate.

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